fbpx

Hamilelikte ayak tabanı ağrısı


Hamilelik / Sağlık

Hamileyken ayak tabanı ağrısı neden olur?

Ayak tabanlarım acıyor…

— Hamileliğimin 6. ayından bu yana ayak tabanlarım acımaya başladı. Yürürken zorlanıyorum, sabahları yataktan kalkıp yere basarken hem zorlanıyorum hem de canım acıyor… diye şikayet ederek doktoruma gittiğimde, doktorum hamilelikte ayak tabanı ağrısının sebeplerini kısaca anlattı:

Hamilelikte aylar ilerledikçe bel ve eklem ağrıları görülür. Hamileliğin ilk 3 aylık döneminde kilo alımı azdır. Hamilelik boyunca anne adayının alması gereken kilo, hamilelik öncesindeki kilonuza bağlıdı. Hamileliğin başlangıcında zayıf anneler 9 aylık hamilelik sürecinde 13-18 kilo, normal ağırlıkta hamile kalanlar 11-16 kilo, hafif kilolu olanlar 7-12 kilo, şişman olanlar ise 6 kilo civarında kilo alırlar. Misal ben çok zayıf olarak hamilelik sürecine başlayıp hayli kilo aldım. Gelelim hamilelikte kilo alımı konusunu neden açtığıma;

Hamileliğiniz esnasında alacağınız fazla kilolar, ayaklarınızın daha fazla ağırlık taşımasına sebep olur. Aldığınız kilolar ayakların yükünü artırdığından ayaklarınızda ağrıya sebep olup, ağrılarınızı artırıyor. Özellikle ayaklarınızın orta kısımlarında bu ayak tabanı ağrıları daha fazla hissediliyor.

[Makale önerisi: Hamilelikte ödem | Gebelikte ayak şişmesi]

 

 

Mumsy Natural Göğüs ucu yaralarının oluşumunu önlemeye yardımcı Doğumdan önce ve sonra Mumsy Natural® emzirme ürünlerini kullanan anneler göğüs ucu yaraları ve ağrılarını yaşamadan bebeklerini daha uzun süre emziriyor.

 

Ayak tabanı ağrılarınızdan kurtulmak için neler yapabilirsiniz?

Ayak tabanı ağrılarınızda son dönemde çok fazla miktarda şekerli ürün tüketmeniz de etkili olur. Yakın zaman fazla miktarda şekerli yiyecekler tükettiyseniz, ayak tabanınızda ve dizlerinizde ağrılarınız belirginleşebilir. Fazla şeker tüketimi ağrılarla birlikte size gereksiz kilolar olarak eklenir. Hamileyim iki kişilik besleneyim, canımın istediğini sınırsızca tüketeyim diye düşünmeyin.

Günlük işlerinizi yaparken ağrılarınızı artıracak ve bacaklarınıza daha fazla yük olacak yanlış pozisyonlardan kaçının. Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. Ayakkabı ve terliklerinizi nefes alan malzemelerden üretilen ve ayak tabanını destekleyecek bir yapıya sahip olan ürünlerden seçin. Bu noktalara dikkat ederseniz daha rahat edersiniz.

 

Yukarıda yeralan metin bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup, hekimin uygulayacağı teşhis ve tedavinin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi sürecine başlamadan önce mutlaka sağlık uzmanının görüş ve onayı alınmalıdır.


Doğuma yaklaşırken iyice ağırlaşmadan, hareketleriniz sınırlanmadan Bebek Hazırlıklarına yönelik ihtiyaçları tamamlamak için Bebek Alışverişi yazımıza göz atın. Bebek Hazırlıkları yazısı için aşağıdaki görseli tıklayın!

Bebek bekleyen değerli annelerimiz, bebeğinizi beklerken yararlanabileceğiniz Doğum Öncesi Hazırlıklar yazımızda pişik kreminden, hastane çantası hazırlıklarına, emzirme ürünlerinden bebeğinizin giyimi için önerilere kadar birçok detayı ayrıntılı açıklamaları ile bulabilirsiniz. 2. bebek hazırlıkları 6 ay bebek kınası hazırlıkları 6 aylık bebek kınası hazırlıkları anne bebek hazırlıkları baby shower hazırlıkları baby shower hazırlıkları nasıl olmalı baby shower hazırlığı bebek beklerken hazırlıklar bebek bekleyen annelerin hazırlıkları bebek bekleyenlerin hazırlıkları bebek doğum günü hazırlıkları bebek doğum günü partisi hazırlıkları bebek doğum hazırlıkları bebek doğum hazırlığı bebek doğumgünü hazırlıkları bebek eşya hazırlıkları bebek hastane hazırlıkları bebek hastane hazırlığı bebek hazırlıkları bebek hazırlıkları 2015 bebek hazırlıkları 2016 bebek hazırlıkları 2017 bebek hazırlıkları bebek için gereken eşyalar bebek hazırlıkları blog bebek hazırlıkları blogları bebek hazırlıkları dikiş bebek hazırlıkları elişi bebek hazırlıkları eminönü bebek hazırlıkları facebook bebek hazırlıkları instagram bebek hazırlıkları kadınlar kulübü bebek hazırlıkları kendin yap bebek hazırlıkları kk bebek hazırlıkları liste bebek hazırlıkları listesi bebek hazırlıkları nasıl yapılır bebek hazırlıkları ne zaman başlamalı bebek hazırlıkları ne zaman bitmeli bebek hazırlıkları ne zaman yapılmalı bebek hazırlıkları neler bebek hazırlıkları neler alınmalı bebek hazırlıkları neler yapılır bebek hazırlıkları nelerdir bebek hazırlıkları oyunları bebek hazırlıkları oyunu bebek hazırlıkları pinterest bebek hazırlıkları süslemeler bebek hazırlıkları süsleri bebek hazırlıkları yapanlar bebek hazırlıkları örgü bebek hazırlıklarına ne zaman başlanmalı bebek hazırlığı blog bebek hazırlığı blogları bebek hazırlığı instagram bebek hazırlığı türkçe blog bebek hazırlığı yapanlar bebek için doğum günü hazırlıkları bebek için hastane hazırlıkları bebek için hazırlıklar bebek için hazırlıklar listesi bebek için hazırlıklar nelerdir bebek karşılama hazırlıkları bebek kuranı hazırlıkları bebek kına hazırlıkları bebek kınası hazırlıkları bebek kırk mevlüdü hazırlıkları bebek kırkı hazırlıkları bebek kıyafet hazırlıkları bebek mevlidi hazirliklari bebek mevlüdü hazırlıkları bebek mevlüdü hazırlıkları blog bebek mevlüdü hazırlıkları fiyatları bebek mevlüdü hazırlıkları neler bebek mevlüdü hazırlığı bebek mevlüt hazırlıkları eminönü bebek mevlüt hazırlığı bebek odası hazırlıkları bebek odası hazırlıkları blog bebek odası hazırlıkları ne zaman başlamalı bebek odası hazırlıklarına ne zaman başlanmalı bebek odası hazırlığı blog bebek odası hazırlığı uygun zaman bebek odası hazırlığı video bebek partisi hazırlıkları bebek sünnet hazırlıkları bebek süs hazırlıkları bebek tatil hazırlıkları bebek uyku hazırlığı oyunu bebek yapma hazırlığı bebek çanta hazırlığı bebek çantası hazırlıkları bebek çantası hazırlığı bebek ıcın hazırlıklar bebek şekeri hazırlıkları bebekler için hazırlıklar bebeğin doğum hazırlıkları değişik bebek hazırlıkları doğacak bebek hazırlıkları doğum hazırlıkları bebek için erkek bebek doğum hazırlıkları erkek bebek hazırlıkları erkek bebek mevlüdü hazırlıkları evde bebek hazırlıkları gebelikte bebek hazırlıkları hamilelikte bebek hazırlıkları hamileyken bebek hazırlıkları hazel bebek düğün hazırlıkları hoşgeldin bebek hazırlıkları ikiz bebek doğum hazırlıkları ikiz bebek hazırlıkları keçeden bebek hazırlıkları rüyada bebek hazırlığı yapmak süslü bebek hazırlıkları tüp bebek hazırlıkları yeni doğan bebek hastane hazırlıkları yenidoğan bebek hazırlıkları örgü bebek hazırlıkları ünlülerin bebek hazırlıkları

*Sitedeki bütün içeriğin sahibi http://www.annesininmelegi.com’dur. 

Bu web sitesinde sunulan tüm bilgilerin (sınırlı kalmamak kaydıyla yazılı metinler, fotoğraflar ve diğer her çeşit bilgi dahil olmak üzere) maddi ve manevi hakları 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu kapsamında Annesinin Meleği’ne aittir. Annesinin Meleği’nin yazılı izni olmadan yukarıda sözü edilen bilgiler kopyalanamaz, değiştirilemez ve yayınlanamaz. hamilelikte ayak tabanı yanması gebelikte ayak altı acıması gebelikte ayak tabanı ağrısı nasıl geçer hamileyken ayak tabanı ağrısı hamilelikte ayak tabanı ağrısı neden olur hamilelikte ayak ağrısı ne zaman başlar,hamilelikte ayak topuk ağrısı. Ayak tabanı ağrıları,Hamilelikte Ayak Ağrıları.
All material and immaterial rights of the information (including but not limited to the written texts, photos and all other information) given in this web- site are belong to Annesinin Melegi regarding to the Law no.5846 on Intellectual and Artistic Works. No one shall copy, amend and publish the above mentioned information without any written permission of annesininmelegi.com


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir