Ek Gıdalara Geçiş | Anne sütünden ek gıdalara adım adım geçiş
Bebeğinizin ek gıdaya geçişi ilk başta eğlenceli bir deneyimken, bir süre sonra teklif ettiğiniz gıdaları beğenmeyen, reddeden bir bebeğe dönüşüm adım adım gerçekleşir. Bu noktaya gelmemek için öncelikle ısrarcı karakterlerimizi bir kenara bırakmalıyız. Yiyecekleri tattırmak tüm tabağı bitirtme savaşına dönmemeli, yemek seansları gerilim filmine dönüşmemeli.
Katı gıdaya geçiş adım adımdır. İlk gün tattırdığınız bir kaşık elma suyu ile başlar hikaye, ertesi gün iki, üç, sonra bir başka meyve bir, iki, üç. Adım adım, çünkü bebeğinizin bir alerjisi var ise tespit edilebilsin ve hayati bir sıkıntıya sebep olmasın diye sabırla besleme işlemi yapılır.
Ek Gıdaya Geçiş Örnek beslenme tablosu
Sabah 07:00 anne sütü
Sabah 08:00 kahvaltı tahılı (7 tahıllı)
Sabah 10:00 anne sütü Katı Gıdalara Geçiş İçin Tarifler
Öğle 12:00 – 13:00 sebze çorbası
16:00 Anne sütü A’dan Z’ye katı gıdaya geçiş ve temel bebek beslenmesi
17:30 – 18:00 Meyve saati (armut – elma )
Akşam 19:30 Kaşık maması Bebeklerde Katı Gıdaya Geçiş
Akşam 20-21:00 Anne sütü
Yazıma ek gıdalara geçiş için örnek bir beslenme tablosuyla başlıyorum ve yukarıdaki planlanmış saatlerin nedenlerini aşağıda tek tek açıklamak istiyorum:
Bebeğinizi yeni gıdalarla tanıştırmaya başlarken, katı gıdalara geçiş sürecinde çok çok sabırlı olmak gerekiyor. Sinirlenmemeli, ısrarcı davranmamalısınız, ağzını açtırmak için ağız sıkmak gibi kötü yöntemlere başvurmamalısınız.
Bebeğiniz açken ek gıdalar verilmelidir
Öncelikle, “neden bebeğim yemiyor” diye strese girmeden önce şunu bilmelisiniz: Ek gıdalara geçişte, bebeğinize gıdaları tok karnına tattırmanız uygun değildir. Yeni tatları denetirken bebeğiniz mutlaka aç olmalı. Bebeğinizin aç hissetmesi için midesindeki gıdanın sindirilip boşaltım sistemine aktarılmış olması gerekiyor. Burada 2,5-3 saatten bahsediyorum doğrusunu isterseniz.
Bebeğiniz ağzını açtığı sürece ek gıdayı tattırmalısınız. Tüm hazırladığınız mamayı yemesi için ısrar etmemeli, ne kadar yerse o kadar ek besin vermelisiniz. Sebze çorbasını beğenmezse bir küçük dilim elma eklemek sebze çorbasının tadını daha hoş kılabilir. Bir defa ekşi, bir defa orta tatlı bir elma ile deneyin. Yahut bir minik parça bal kabağı o hoşlanmadığı sebze çorbasında büyük bir lezzet farkı yaratabilir. Bugün hazırladığınız yemek bebeğiniz tarafından tüketilmediyse ertesi gün aynı yiyecekle bebeğinizi daraltmamalısınız. Başka bir seçenek sunmalısınız. Evet bu seçenek sunma işi ek gıdaya geçiş ile başlar ve bebeğinizin sağlıklı yemek alışkanlığı kazanması için biraz emek harcamanız gerekir. Ek gıdaya geçiş bol alternatifli ve bol anlayışlı olmalı
Bebeğinin en son öğününün üzerinden en az 1,5 – 2 saat geçmeli!
Kızlarımda gözlemlediğim kadarıyla sindirim ve boşaltım 3 saati bulabiliyor. Unutmayın 1-2 saate bir bebeğinize yeni bir öğün sunamazsınız. Yemezler, tüketmezler. Israr etmeyin. Acıkmasını bekleyin.
Her zaman ara öğün(iştah açıcı) ve öğün şeklinde bir planlama yapmalı ve ara öğün + ana öğünü 4 saate göre planlamalısınız. 4 saatten önce bebeğiniz acıkmaz ama iyi tamamlanmış bir öğünden 2 saat sonra bebeğiniz meyveyi ya da anne sütünü reddetmez, 4 saati doldurduğunda da acıkmış olur.
Midede sindirilmiş gıda ile çiğ sütün/gıdanın karşılaşmaması için 2 saat kuralını unutmayın, eğer midede işlenmiş süt/gıda ile çiğ gıda karşılaşırsa midede ekşime yapıp reflüye sebep olabilir. Bebeğiniz bu sebepten dolayı midesindekilerin bir kısmını kusabilir.
Ek gıdaya geçişte ve bebeğiniz 1 yaşına gelene kadar hiçbir gıdasına tuz ve şeker eklememelisiniz.
Bebeğinizin ek gıdaya geçişinde en büyük kolaylık farklı tatlarla bebeğinizin ilgisini çekmektir.
• Bebeğinize sebze çorbası öğününde tek bir seçenek yerine birden fazla seçenek sunun, mesela bir patates-havuç-pirinçli-brokolili birde patates-bal kabağı-kırmızı biber-elma/üzümlü sebze çorbası hazırlayarak sıkıldığı reddettiği çorba yerine diğer seçeneği tattırın.
• Arada sebze çorbasını verirken ağzını kilitlerse birkaç kaşık sadece su verin. Böylelikle tekrar ağzını açmasını sağlayabilirsiniz. Uyanıklık yaparak kaşıktaki çorbanın üstüne su ekleyip çorbayı bu şekilde içirseniz de bir süre sonra minik akıllanıp suyu da reddedebilir aman dikkat elinizde ki bu güzel kozu harcamayın, böyle bir taktik denesenizde mutlaka karmaşık bir sıralama yapın, iki su bir suyla kamufle çorba sonra su defalarca sonra beklemediği anda suyla kamufle çorba, ama tekrar vurguluyorum bu kozu harcayıp elinizde kaşık saç baş yolmayın..
• Her gün aynı çorbalarla bebeğinizin karşısına çıkmayın, bir süre sonra o minik ağız zindan kapısı olur.
Temel tarif patates-havuç-pirinç içine her gün değiştirerek brokoli, kırmızı biber, pancar, kabak, kereviz, yer elması, bal kabağı, ıspanak ekleyerek gün gün değişiklik yapın. Bebeğinizin yiyeceklerini taze ve küçük porsiyonlar olarak hazırlayın. Koyu yeşil sebzeleri (ıspanak* gibi) eklediğiniz çorbayı o gün tüketin ertesi güne saklamayın.
• Ek gıdalara geçişte bebeklerde kabızlık meydana gelebilir, bu durumda sebze çorbanızda bazı değişiklikler yapmalısınız, pirinç yerine bulgur, patates yerine daha fazla havuç ve lifli sebzeleri tercih etmelisiniz örneğin bal kabağı, sakız kabak.
Bebeklerde kabızlık olduğunda muz, şeftali, yoğurt ve süt ürünleri azaltılabilir. Erik, kayısı kompostosu ezilerek verilebilir. Bebeğinizin öğünlerinde brokoli olmalıdır. Kabızlıkla savaşta en etkili sebze brokolidir. Ayrıca zeytinyağı ve armut menüsüne eklenebilir. Bebeğinize çorba içirirken, çorbasına zeytinyağı ilave edin. İshal durumunda ise muz, yoğurt, şeftali verilebilir; armut, kayısı, erik, zeytinyağlı gıdalar azaltılarak denge kurulmaya çalışılır.
• Bebeğinizin beğenmediği tatlar konusunda ısrarcı olmayın, diğer sebzelere geçin, o beğenmediği sebzeleri sonra tekrar denersiniz. Ertesi gün değil ama! Öğlen yemediğini akşam hiç yemez, ertesi günde yemez, bir sonra ki gün o güzel minik ağız zindan siz deli divane..
• En az sorunu meyvelerle yaşayacaksınız ama size tavsiyem bebeğinize ek gıdalar tattırmaya başladığınızda, az tatlı meyve sebze ile başlayın. Örneğin sebze çorbasını tüketmesini istiyorsanız mutlaka ilk tattığı meyve/sebze suyu havuç olsun.
• Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz her meyve ve sebzeyi her mevsim bebeğinize yedirmeye çalışmayın. Meyve ve sebzelerin o mevsimin ürünü olmasına ve tazeliğine dikkat edin. Mevsiminde meyve sebze tüketmek ve meyve sebzelerin hangi mevsimin ürünü olduğu öğrenmek için tıklayın! yahut mevsim meyve sebzelerini öğrenmek için aşağıdaki karpuz keyfi yapan minnoşların fotoğrafına tıklayın.
• Bir gıdayı tüketmesi için illa can simidi olarak pekmez eklemeye geçmeyin. Sonra tatlılardan nötr tatlara/tatsızlara dönemezsiniz.
• Et tüketimi kontrollü olmalıdır. 9’uncu aydan sonra bebeğinizin püresine katabileceğiniz et birkaç kez çekilmiş ya da kıyma şeklinde olmalıdır. Bir öğünde verilecek sebze püresinin içine bir silme çorba kaşığı kıyma yeterlidir. Taze dana eti, tavuk eti, balık eti didiklenerek küçük parçalar halinde verilebilir.
• Kuru fasulye, nohut ve mercimek gibi bakliyatlar gaz yapar ve bebeklere verilmemelidir düşüncesi yanlıştır. Bebeğiniz 9’uncu ayına girdikten sonra nohut, fasulye ve mercimeği çok iyi pişirip, gaz yapmaması için tel süzgeçten geçirirken kabuklarını da çıkarırsanız, haşlama suyu ile birlikte pürelerine ilave edebilir ya da direkt yedirebilirsiniz.
• 1 yaşına doğru bebeğinize eliyle kavrayabileceği ama tek ısırıkta koparamayacağı tipte havuç vb. sert yiyecekler verebilirsiniz. Havuç vb. sert gıdalar kemirmek bebeğinizin rahat diş çıkarmasına yardımcı olacak, hem de bebeğiniz kendi kendine yemek yemenin keyfine varacaktır. Bebeğiniz katı gıdaya alıştıkça bebeğinizin kendi kendine yemek yemesi için teşvik etmeli, önlemini alarak etrafın kirlenmesine göz yummalısınız.
Bebeğimize 1 yaşından önce vermememiz gereken gıdalar?
Her sebze ve meyve bebeğiniz için faydalı olmayabilir. 1 yaşından önce asla tropikal meyve/sebzeyi, bal, çilek, çiğ süt gibi gıdaları bebeğinize vermeyin! Domates, kivi ve portakal gibi gıdalar alerjik ve asidik olduğu için geç dönemde başlanması önerilir.
Doktorumuz tropikal sebzeler harici bazı sebzeler konusunda da bizi uyardı, bunlardan da kısaca bahsetmeliyim: Patlıcan ve bakla bebeğinizi zehirleyebilecek türde sebzelerdir ve bebeklere uygun değildir. Ispanak ise pişirildiği an tüketilmesi gereken bir sebzedir.
* Pişirdiğiniz ıspanak yemeğini tekrar ısıtıp bebeğinize vermeyin, kendinizde tüketmeyin. Pişmiş ıspanak zehirler.
Evet son olarak bebekleriniz ve çocuk için hazırlayacağınız yemek tabakları ne kadar görsel güzelliğe sahip olursa, yemek saatleriniz o kadar kolay geçer, çocuklarınız için hazırladığım eğlenceli kahvaltı tabaklarına bir göz atın: Annesinin Meleği’nin kahvaltı tabakları
Bir de bebeğinize illa ve sadece haşlanmış yumurta yedirmeye uğraşmamanızı öneriyorum. Bebeğinize yumurtayı sevdirecek bir sürü farklı yumurtalı tarif var.
Mutlaka Çocuklara yumurtayı sevdiren tarifler yazımı da okumalısınız
ek gıda ek gıdalara geçiş bebeğin ek gıdaya geçişi ilk ek gıdaya geçiş ek gıdaya geçerken katı gıdaya geçiş bebeklerde ek gidaya geçiş
*Sitedeki bütün içeriğin sahibi https://www.annesininmelegi.com’dur.
Kullanıcılar kişisel kullanım için site içeriğini bilgisayarlarına indirebilir veya kopyalayabilir. Bu izin, indirilen veya kopyalanan içerikle alakalı her tür kaynakça, telif veya sahiplik bilgisinin korunduğu durumlarda geçerlidir. Kullanıcılar site içeriğinden aldıkları her kopyaya bu bilgiyi dahil etmek zorundadır. ’dan Z’ye katı gıdaya geçiş ve temel bebek beslenmesi, Bebeklerde Katı Gıdaya Geçiş, Katı Gıdalara Geçiş İçin Tarifler, Katı gıdaya geçiş | Ek Gıdaya Geçiş | ,
Kullanıcılar site içeriğine ekleme veya içerikte bir değişiklik yapamaz. Site içeriği kullanıcılar tarafından dağıtılamaz, pazarlanamaz, yayınlanamaz ve tekrar basılamaz. Kullanıcıların yukarıda sayılanlardan herhangi birini yaptığı durumlarda, annesininmelegi.com ve üçüncü kişi ve kurumlar hukuksal yollara başvurma haklarını saklı tutar.
