Hamilelikde dikkat edilmesi gerekenler

1
1 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 17 haftalık hamilelikte yapılması gerekenler 18 haftalik gebelikte anne nelere dikkat etmeli 2 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 2 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 3 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 3 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 30 haftalık gebelikte dikkat edilmesi gerekenler 34 haftalık gebelikte dikkat edilmesi gerekenler 34 haftalik hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 4 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 4 haftalık gebelikte dikkat edilmesi gerekenler 4 haftalık gebelikte nelere dikkat edilmeli 4 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 5 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 5 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 6 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 6 haftalık gebelikte dikkat edilmesi gerekenler 6 haftalık hamilelik nelere dikkat etmeliyim 6 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 7 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 7 haftalık gebelikte annenin dikkat etmesi gerekenler 7 haftalık gebelikte dikkat edilmesi gerekenler 7 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 8 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 8 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 9 aylık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler 9 haftalık hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler anne adayının dikkat etmesi gerekenler bebek yaparken dikkat edilmesi gerekenler bitçi çayları hamilelikte zararlı mı emzirme gebeliğin ilk 3 ayında dikkat edilmesi gerekenler gebeliğin ilk ayında yapılması gerekenler gebeliğin ilk aylarında mide yanması gebeliğin ilk haftalarında dikkat edilmesi gerekenler gebelik döneminde gebelik döneminde dikkat edilmesi gerekenler gebelikte dikkat edilmesi gebelikte dikkat edilmesi gereken hareketler gebelikte dikkat edilmesi gereken şeyler Gebelikte Dikkat edilmesi gerekenler gebelikte nelere dikkat edilmeli gebelikte yapilmasi gerekenler hamile anneler nelere dikkat etmeli hamile dikkat edilmesi gerekenler hamile iken dikkat edilmesi gerekenler hamile kadın neye dikkat etmeli hamile kadının yapmaması gerekenler hamile kadınlar nelere dikkat etmeli hamile olduktan sonra nelere dikkat edilmeli hamileler nelere dikkat etmeli hamileler neye dikkat etmeli hamilelerin dikkat etmesi gereken şeyler hamilelerin dikkat etmesi gerekenler hamilelerin yapmaması gereken hareketler hamilelerin yapmaması gereken şeyler hamilelerin yapması gerekenler hamileliğin 5 ayında yapılması gerekenler hamileliğin ilk 3 ayında dikkat edilmesi gerekenler hamileliğin ilk ayında dikkat edilmesi gerekenler 1 hamileligin ilk ayinda ne yapmali hamileliğin ilk ayında yapılmaması gerekenler 1 hamileliğin ilk aylarında neler yapılmalı 1 hamileliğin ilk aylarında nelere dikkat edilmeli hamileliğin ilk aylarında nelere dikkat etmeliyiz hamileliğin ilk aylarında yapılması gerekenler hamileliğin ilk dönemlerinde dikkat edilmesi gerekenler hamileliğin ilk günlerinde dikkat edilmesi gerekenler hamileliğin ilk haftaları dikkat edilmesi gerekenler hamileliğin ilk haftaları neler yapılmalı hamileliğin ilk haftalarında dikkat edilmesi gerekenler hamileliğin ilk haftalarında neler yapılmalı hamileliğin ilk haftalarında yapılmaması gerekenler hamileliğin ilk haftalarında yapılması gerekenler hamileliğin ilk haftasında nelere dikkat edilmeli hamileliğin son ayında yapılması gerekenler hamileliğin son haftaları dikkat edilmesi gerekenler Hamilelik hamilelik de dikkat edilmesi gerekenler hamilelik döneminde dikkat edilmesi gerekenler hamilelik döneminde nelere dikkat edilmeli hamilelik döneminde yapılması gerekenler hamilelik ilk ayları hamilelik öncesi dikkat edilmesi gerekenler hamilelik şüphesi olanlar nelere dikkat etmeli hamilelik sürecinde dikkat edilmesi gerekenler hamilelik sürecinde yapılması gerekenler hamilelik te yapılması gerekenler hamilelikde dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 1.ayda dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 2.ayda dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 3 aydan sonra dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 4 ay dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 4. ayda dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 5.hafta dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 6 haftada dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 6.hafta dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 7 aydan sonra dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 7.haftada dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte 8. haftada dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte annenin dikkat etmesi gerekenler hamilelikte baba hamilelikte dikkat edilecek şeyler hamilelikte dikkat edilmesi hamilelikte dikkat edilmesi gereken faktörler hamilelikte dikkat edilmesi gereken faktörler nelerdir hamilelikte dikkat edilmesi gereken faktörler nelerdir kısaca hamilelikte dikkat edilmesi gereken hareketler hamilelikte dikkat edilmesi gereken hususlar hamilelikte dikkat edilmesi gereken hususlar nelerdir hamilelikte dikkat edilmesi gereken önemli şeyler hamilelikte dikkat edilmesi gereken şeyler hamilelikte dikkat edilmesi gereken unsurlar hamilelikte dikkat edilmesi gereken unsurlar nelerdir hamilelikte dikkat edilmesi gereken yiyecekler hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler dini hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler hareketler hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler islam hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler islami hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler kadınlar kulübü hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler kurallar hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler madde madde hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler nelerdir hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler nelerdir madde madde hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler şeyler hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler yiyecekler hamilelikte dokunulmaması gerekenler hamilelikte en dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte iliskide dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte ilk ay dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte ilk ay yapılması gerekenler hamilelikte ilk aylarda bel ağrısı hamilelikte nelere dikkat edilir hamilelikte nelere dikkat edilmelidir hamilelikte nelere dikkat edilmesi gerekir hamilelikte nelere dikkat etmeli hamilelikte nelere dikkat etmeliyiz hamilelikte nelere dokunulmamalı hamilelikte neye dikkat edilmeli hamilelikte uyurken dikkat edilmesi gerekenler hamilelikte uzak durmak gereken gıdalar hamilelikte yapılmaması gereken ev işleri hamileyim neleri yememeliyim hamileyken ev işi yapmak hamileyken nelere dikkat etmeliyiz ikiz hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler ilk hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler ilk hamilelikte nelere dikkat edilmeli islamda hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler kadının hamile kalması için erkeğin yapması gerekenler kafein hamilelikte zararlı mı yeni gebelikte dikkat edilmesi gerekenler yeni hamile kalanlar nelere dikkat etmeli yeni hamile olanlar yeni hamileler nelere dikkat etmeli yeni hamilelerin dikkat etmesi gerekenler yeni hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler yeni hamileyim nelere dikkat etmeliyim

Gebelikte dikkat edilmesi gerekenler

Anne adaylarının hamilelik sürecinde “Nasıl beslenmem gerekir, hangi egzersizleri yapmalıyım?” gibi sorular ile gündemleri oldukça karışıktır. Sıradan günlerimizin konusu olmayabilecek bu konular hamilelikte özel bir öneme sahiptir ve hamileliğe özel bir şekilde ele alınmalıdır. Günlük beslenmemiz içerisinde yer alan sıradan bir yiyecek hamilelikte tüketilmesi sakıncalı bir yiyeceğe dönüşebilir. Bu arada hamilelik takibi yapan uzmanlar ve bu konunun otoritelerinde de zaman zaman görüş ayrılıkları bulunur. Hamilelikte anne ve bebek sağlığı için yapılması gereken pek çok şey var. Ama bir de yapılmaması gerekenleri unutmamak lazım.

– Karın bölgesini içine almayacak ve uterus üzerine baskı yapmayacak çorap veya taytlar tercih edilmelidir. Çünkü baskı sonucunda pek çok hamile kadın, iş yaparken, yürürken, hatta konuşurken bile nefes almada güçlük yaşayabilir.

– Hamam, sauna, kaplıca gibi aşırı ısı olan yerlerden kaçınmak gerekir. Çünkü yüksek sıcaklık değerleri özellikle, bebeğin organ gelişiminin devam ettiği ilk 3 aylık dönemde teratojen yani sakatlık yaratabilecek etkilere neden olabilir.
– Fazla kahve veya çay tüketilmemelidir. Özellikle kahvenin içindeki kafein, hamileler için oldukça zararlı olabilir. Günde bir Türk kahvesi ya da filtre kahve içilebilir. Kafeinsiz kahve daha rahat tüketilebilir. Yemeklerden 2 saat sonra olmak üzere çay (meyve çayları dahil) abartılmadığı takdirde istenildiği kadar içilebilir.
– “İki kişilik yemelisin” bilgisi son derece yanlıştır. Bu durum anne ve bebek sağlığına zarar verip, kilo kontrolünü zorlaştırır. Gebelikte ideal kilo alımı 12 kg’dır. Bebeğiniz için beslenme düzeninize +300 kalori ek yaparak, önünüzdeki 9 aylık süreci sağlıkla tamamlamak için 9-12 kg almanız yeterli. Gebeliğiniz süresince günlük öğün sayınızı 3 yerine beş ve daha fazla öğün şeklinde oluşturun. Az ve sık yiyerek hem hazımsızlık hem de reflü gibi sıkıntılardan uzak durabilirsiniz.

– Anne adaylarının alkol ve sigara kullanmaması gerekir. Sigara, gelişme geriliği, düşük ve erken doğuma neden olabilir. Alkol kullanımı ile birlikte bebekte çeşitli doğumsal anomaliler gelişir.

– Hamileliğinizi takip eden doktorunuza danışmadan egzersiz yapılmamalıdır. Bunun yerine yürüyüş veya yüzme, hamile kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olur, dayanıklılık ve direnç kazanmasını sağlar

– İşlenmiş gıda (Sosis, salam, hazır çorba, cips, şekerlemeler…) ve pişmemiş şarküteri ürünleri de tüketilmemelidir.

– Su içmeyi ihmal etmek en büyük yanlışlardan biridir. Besin maddeleri ve oksijen, bebeğe kan yolu ve suyla taşınır. Yeterli su içildiğinde anne ve bebeğin kanındaki elektrolite dengesi sağlanır. Bebeğin bulunduğu amniyotik sıvı sürekli kendini yenileyen yapıdır. Her ne kadar içilen su amniyotik sıvıyı arttırmasa da fazla değer faydaları göz önünde bulundurulmalıdır. Mümkünse günde 2.5 litre su tüketmek gerekir.

–  Normal hamilelik, diyabete meyil oluşturan ve insülin direnci ile seyreden bir dönem. Bu duruma genel olarak annenin vücudundaki hormonal değişiklikler ile plasentadan salgılanan hormonlar sebep olabilmektedir. Bu sebeple gebelikte anne fazla şeker ve tatlıdan kaçınmalıdır. Fazla şeker, gebelik şekerine bağlı olarak, düşüğe, bebek ölümlerine neden olabilir ve bebeğin doğum ağırlığının artmasına yol açarak doğum esnasında anneyi zorlar.

– Gebelik sebebi ile terleme ve vajinal akıntılar artar. Bu yüzden her gün banyo yapmak anne adayını hem rahatlatır hem de hijyen sağlar. Cildinizin ph dengesini bozacak sabun vb. temizleyici maddelerden uzak durmalısınız. Sabun cilt florasını bozarak mantar gibi enfeksiyonların oluşmasına sebep olur.

– Maydanoz gibi ödem giderici bitkiler ile rezene ıhlamur vb. bitki çaylarından uzak durulmalıdır. Bitki çaylarının içerisindeki etken maddeler ve içerdiği zirai ilaçlar vb. tespit edilemediği için hamilelik ve doğum sonrasında bitkisel çaylardan uzak durması önerilir. Bu tip yiyecek ve içecekler hamileliğinizin erken döneminde düşüğe sebep olabileceği gibi hamileliğinizin ilerleyen döneminde doğum sancılarını erken başlatabilir.

-Hamileliğinizin son döneminde emzirmeye bağlı gelişen göğüs çatlakları için göğüs ucu yaralarına özel formüle edilmiş tamamen bitkisel ürünleri kullanmaya başlayın. Yüksek alerjik risk ve pestisit içeren lanolin içerikli kremlerden ise tamamen uzak durun. İçeriğinde lanolin bulunan cilt bakım ürünleri, temizleyicilerden uzak durum. Organik içeriği ve katkı maddesi bulunmayan Sağlık Bakanlığı onaylı organik sertifikalı ürünler tercih edin.

[ Makale Önerisi: Emzirme hazırlıklarına yönelik Göğüs Ucu yaraları nasıl önlenir? Meme ucu çatlakları nasıl tedavi edilir? yazımı okumak için aşağıdaki görseli tıklayın! ]

Gögus ucu yarasi Göğüs Ucu yaraları nasıl önlenir Meme ucu çatlakları nasıl tedavi edilir? gögus ucu catlaklari gögus ucu catlaklari gögüs yaralarına ne iyi gelir gögüs ucu yarasına ne iyi gelir gögüs ucu yarası nasıl iyileşir gögüs ucu yaraları için emzirme gögüs ucu yaraları meme ucu yarası emzirirken yara olan memeye ne iyi gelir gögüs ucu yaralarına meme ucu yarasi emziren annelerde memede yara nasıl tedavi edilir emziren annelerin gögüs ucu yarasına ne iyi gelir emziren annenin gögüs yarası nasıl geçer emzirirken memenin yara olması emzirme döneminde gögüs yarası gögüs catlakları nasıl geçer gögüs ucu catlakları icin gögüs ucu yarası nasıl düzelir gögüs yaraları göğüs ucu yaraları nasıl geçer meme ucu catlaklari meme ucu yaralarina ne iyi gelir meme ucu yarasına ne iyi gelir dogumdan sonra gögüs yaraları gögüs ucu mantarina ne iyi gelir gögüs yaraları nasıl geçer meme ucu catlaklarina ne iyi meme ucu çatlağı meme ucu çatlakları Meme uçlarında yara

 

1 Yorum

CEVAP VER

Yorumunuzu giriniz
İsminizi giriniz