Bebeklerde ek gıdalara geçiş
Bebeklerin beslenmesi, fiziksel gelişimleri için son derece önemli. Bebeklerin mama ve ek gıdaya geçiş dönemleri ebeveynler içinde hassas bir süreç. Bebeklerde ek gıdaya geçişte bebeğin zorlanmaması son derece önemli. İlk olarak kaşıkla az tatlı / nötr tatlı meyve suları ve meyve püreleri gibi gıdalar verilebilir. Daha sonra 9. Aydan itibaren iyi pişirilmek şartı ile, 2 kere çekilmiş kıyma olarak et de verilebilir ancak bebek beslenmesinde tuzdan uzak durulmalıdır.
Bebek beslenmesinde en önemli konu “anne sütü”. Anne sütü yeterliyse ilk 6 ay bebeğe sadece anne sütü verilmeli, devam sütü ise anne sütünün olmadığı zamanlarda ilk 6 ayda eklenebilir. 6 aydan sonra anne sütü yeterliyse bile yanına ek gıda eklenir. Devam sütü şart olmamakla birlikte ancak anne sütü yeterli değilse mama da verilebilir.
Anne sütünün artması için her iki meme de boşaltılmalı
Annenin iyi beslenmesi ve yeterince dinlenip uyuması süt oluşumu açısından oldukça önemli. Anne sütünün mümkün olduğu kadar, gerekirse son damlasına kadar sağılması gerekir. Sağılan anne sütü derin dondurucuda 3 ay saklanabilir, dolayısıyla anne göğsünde süt üretiminin devam etmesi için 2 meme de mutlaka boşaltılmalı ve fazla süt buzlukta muhafaza edilmelidir. Aksi taktirde, memedeki süt tamamen tüketilmezse, süt yapımı için vücutta uyarı azalır ve anne sütü üretim miktarı aşama aşama azalır. Bu nedenle sütünüzü sağarak, sağdığınız sütü buzdolabında ve buzlukta saklamalısınız. Anne sütü buzdolabında 3 gün kalabilir.
Boza, malt içecekleri gibi mayalı fermente içecekler ve hurma gibi meyveler anne sütünü arttıracaktır. süt yapan yiyecekler yazımı okumak için aşağıdaki görsele tıklayın.
Bebek beslenmesinde tuzdan uzak durulmalı
Bebek beslenmesi yaşa ve bebeğin kaç aylık olduğuna göre değişiyor. Meyve suyu ve püresi, sebze püresi ve yoğurtla ek besinlere başlanır. Daha sonra yumurtanın sarısı eklenir. Biraz anne sütü biraz mamayla yumurtanın sarısı ve tam tahıllı güvenilir bir ekmek ufalanarak kaşık maması halinde püre yapılabilir. Bebek beslenmesinde tuzdan kaçınmalı ve bebe bisküvisi kullanmamalısınız
Kıyma, et ürünleri gibi besinler iyice haşlandıktan sonra verilmeli
Bebekler 7 ve 8. aylarında çorbalara ilave edilen kemik suyu sindirmeye başladıktan sonra, bebek 8-9 aylıkken kıyma vb. et ürünleri verilebilir. Etlerin bebeğe yedirilmeden önce iyice haşlanması ve ezilmesi gerekir. Özellikle et ürünleri güvenilir satıcılardan temin edilmelidir.
Bebekler için 12 beslenme önerisi
• Bebeklere annelerin en güvendikleri koruyucu ve katkı maddesi içermeyen, taze tuzsuz peynirlerden verilebilir. Süt kesiğinden yapılan lor peyniri de verilebilir. Labne gibi peynirler mecbur kalmadıkça verilmemelidir.
• Bebeklere gece maması verilmesi şart değil.
• Gece maması ve emzirmesi için bebeği uyandırmak gerekmiyor. Kucağa alınıp bebek uykudayken de emzirilebilir. Bebek 2-3 saatte bir uyurken emzirilebilir.
• Bebek doymadığında aranır, huzursuzluğu gitmez, her şeyi yeme isteğiyle ağzına götürür. Bu tabii bebeğin kaç aylık olduğuna göre değişir. İlk 6 ayda bebek huzursuz olup ağlayarak bunu belli eder ve sürekli aranır.
• Mama bebeğin yaşına uygun seçmeli. İlk 6 ay için 1 numara mama seçilebilirken, inek sütü alerjisi olan bebekler için özel mamalar seçilmeli.
• Mamanın güvenilir marka olup olmadığına ve bebeğe dokunup dokunmadığına bakılmalı. Bebeğin seveceği ve bebeğe gaz, alerji yapmayan mama bebek için en iyi mamadır.
• Hiç anne sütü yoksa, bebek sadece mama ile besleniyorsa ek gıdalara geçiş biraz daha erkene çekilerek 4. ve 5. aylarda başlanabilir.
• Mamalar çocuğa göre seçilmeli.
• Anason çayı bebeklere önerilmez.
• Gece uykusunu uzatmak için bebeklere ek gıda verilmez.
• Bebeklere genelde büyük, kılçıksız, somon gibi omegası yüksek balıklar verilebilir. Yoğun ağır metal birikmesi sebebiyle dip balıkları bebeklere verilmez.
6 aylık bebek beslenmesi
Mevsim sebze-meyve suları, püreleri ve yoğurt verilebilir.
9 aylık bebek beslenmesi
Yumurta, peynir, pekmez, biraz ceviz ezilebilir, yanına muhakkak anne sütü veya mama ilave edilir. Bebeklere kahvaltıda illa domates, peynir, zeytin verilecek diye bir kural yok. Bunların yanında meyve de yedirilebilir.
Sebze çorbalarına 2 kere çekilmiş kıyma ilave edilebilir. 1 yaş itibari ile tuzsuz pişirilmiş yetişkin yemeklerinden tattırılabilir.
2 yaşındaki çocuk beslenmesi
2 yaş kahvaltısında peynir, yumurta, biraz bal ya da pekmez olabilir. Bunların yanına fındık, ceviz gibi kuruyemiş ya da kuru kayısı, kuru üzüm de konabilir. Çocuk istediği kadar domates ve salatalık da yiyebilir. Yumurta omlet ya da haşlanmış şekilde tüketilebilir. Ancak çocuğun sosis, salam gibi işlenmiş gıdalardan uzak durması öneriliyor. Süt ya da meyve suyu da verilmeli.
Peki emziren anne neler yemeli? Emziren annenin menüsünde neler olmalı?
Sağlıklı bebek için annelere sağlıklı beslenme diyeti şart….
Anneler özellikle “Bebeğim için doğru besleniyor muyum?” sorusunu kendisine sıkça sorar. Emziren annelerin beslenme programında; yeterli sıvı tüketiminin ve kaliteli besleyici içeriğe sahip gıdalar bulunması önemlidir.