Emziren anne üzüm yiyebilir mi?
Hamileyken beslenme düzeninizi en sağlıklı şekilde düzenlediniz mi? Şimdi emzirirken de aynı şekilde sağlıklı beslenme konusunda hassas mısınız? Yediklerinizin emzirirken bebeğinizi etkileyebileceğinden endişe ediyor ve bu süreçte içtiğiniz veya yediğiniz her şeyden iki kat emin olmak mı istiyorsunuz?
Üzümler de emzirirken güvenli gıdalar kontrol listenizde bir yerde mi? Cevabınız evet ise, bu yazıyı okuyun ve emzirirken üzüm yerken bebeğinizi rahatsız edip etmediğini ve sağlığa faydaları olup olmadığını öğrenin.
Emzirirken Üzüm Yiyebilir misiniz?
Üzüm, emzirirken bilinen herhangi bir yan etkisi olmayan oldukça besleyici meyvelerdir. Bununla birlikte, bazı durumlarda araştırmalar, emzirirken üzüm yiyen annelerin bebeklerinin mide ve genel sindirim problemleri yaşadıklarını gösteriyor. Kimi durumlarda, emziren anne üzüm tükettiğinde kolik olan bebekler daha fazla rahatsızlık duyabiliyor.
Emzirirken Üzüm Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Emzirirken sağlıklı ve dengeli beslenmeniz önemlidir, çünkü ne yiyip ne yemediğiniz bebeğinizin sağlığını ve tat tercihini büyük ölçüde etkiler. Emzirme döneminde üzüm yemekle ilgileniyorsanız, aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun:
- Emzirirken yediğiniz veya içtiğiniz her şeyde olduğu gibi, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve yalnızca onay aldıktan sonra üzüm yiyin. Sezaryen ameliyatı olduysanız, doktorunuz doğumdan sonra birkaç ay üzümden uzak durmanızı isteyebilir. Bunun nedeni üzümlerin doğal yapısı gereği asidik olması ve iyileşme sürecini yavaşlatabilmesidir. Bazı durumlarda dikişlerin çevresinde enfeksiyona da yol açabilir.
- Emzirirken üzüm yemek bazen bebeğinizde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Emzirirken üzüm yiyorsanız, en az iki ila üç gün boyunca başka meyve yemediğinizden emin olun. Üzüm yediğiniz günlerde öğünlerinizde yeni başka bir yiyecekte olmasın. Bu şekilde bebeğinizin dışkısında veya genel davranışında üzümün sebep olabileceği herhangi bir değişikliği fark etmenize yardımcı olacaktır. Bebeğinizin karnı ağrıyorsa veya karnında kramplar varsa ve üzüm dışında başka meyve veya yeni yiyecek almadıysanız, bunun üzüm yemekten kaynaklanıp kaynaklanmadığını kesin olarak bileceksiniz.
- Bebeğiniz kolik ise, emzirirken yediğiniz her şeyi takip etmeniz ve bebeğiniz üzerindeki etkisini takip etmeniz önemlidir. Aynı kuralı uygulayın; Emzirirken ilk kez üzüm yediğinizde, diğer meyvelerden veya yeni yiyeceklerden uzak durun. Üzüm yemenin bebeğinizin rahatsızlığını veya koliğini artırıp artırmadığını anlamanız için size zaman tanıyacaktır.
- Emzirirken ne zaman üzüm yerseniz, bunu ölçülü olarak yaptığınızdan emin olun. Birkaç üzüm yemek endişe kaynağı olmasa da, her şeyin fazlası zararlıdır ve aynı şey üzüm yemek için de geçerlidir.
Üzüm Yemenin Sağlığa Faydaları:
Doktorunuz emzirirken üzüm yemeye izin verdiğinde, aşağıdaki üzümün faydalı içeriğinden yararlanmak için onları ölçülü olarak yemeye başlayın:
Kansere Karşı Korur:
Üzümler, polifenol olarak bilinen güçlü antioksidanlarla yüklüdür. Ağız, kolon, prostat, akciğer ve hatta pankreas kanseri dahil olmak üzere farklı kanser türlerinin başlangıcını yavaşlatmaya ve hatta önlemeye yardımcı olurlar.
Kalp Hastalıklarını Önler:
Üzüm, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve kolesterolünüzü kontrol altında tutan flavonoid kersetin (quercetin : hani şu haplarını sattıkları madde) içerir.
Kan Basıncını Düzenler:
Üzüm, kan basıncınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olan potasyum içeriği bakımından zengindir.
Kabızlığı Giderir:
Üzümdeki yüksek su içeriği sizi vücudunuzu ve cildinizi nemli tutmaya yardımcı olur ve hamilelik sırasında ve sonrasında sık görülen kabızlığı önler.
Üzüm yemenin sağlığa pek çok faydası vardır, bu nedenle doktorunuz onayladıktan sonra emzirirken ölçülü olarak yiyin.
Emzirirken üzüm yediniz mi? Deneyiminizi burada yorum olarak paylaşın, daha fazla anne faydalansın.
[Makale Önerisi: Karpuz emziren anneye gaz yapar mı?]
